普通人抗衰就做这7个运动，比同龄人年轻5到10岁！

1．深蹲

深蹲锻炼多个肌肉群，提高柔韧性，降低骨质疏松风险，促进新陈代谢。

来自京东的数据显示，在今年双11期间，冲锋衣销售同比增长超100%。冲锋衣每件平均成交价格带主要集中在300元-500元，以及800元-1500元，整体用户人群持续年轻化。

2.俯卧撑

俯卧撑锻炼上半身肌肉，增强关节健康，提

高灵活性。

3．弓步

弓步锻炼臀部、大腿、小腿、核心和背部，缓解背部紧张。

4.开合跳

开合跳提升心血管健康，增强柔韧性和平衡能力。

5.凳上臂屈伸

凳上臂屈伸强化三头肌，提升肌肉耐力，提升能量水平和自信心。

6．跳绳

跳绳增强肌肉质量和力量，提高骨骼健康，改善情绪。

7.平板支撑

平板支撑强化核心力量专业杠杆配资开户，改善脊柱对齐，提高平衡能力和协调性。

• 专业杠杆配资开户